Ressentez-vous des symptômes de dépression, de traumatisme ou d’anxiété?

Il propose deux types de services pour répondre au mieux à vos besoins et à vos préférences : 

Ressources autonomes guidées par un coach ou un clinicien : 

• Retrouver son entrain est un programme qui se concentre sur l’acquisition de compétences d’adaptation au moyen de cahiers d’exercices et d’appels téléphoniques avec un coach formé. Il comprend également l’utilisation de vidéos en ligne.
• La TCC par Internet est un programme offert en ligne avec l’accompagnement d’un thérapeute professionnel. Elle se compose de modules, de lectures et d’exercices qui vous aident à acquérir des compétences d’adaptation et de résilience.

TCC individuelle ou en groupe : 

Il s’agit de séances en personne ou virtuelles avec un clinicien, individuellement ou en groupe. 

Tous les services du programme PSO se basent sur des approches de TCC. Grâce à la TCC, on peut acquérir des compétences et des techniques pratiques pour modifier nos habitudes de comportement et de pensée. Cela peut conduire à une meilleure santé mentale et à la capacité à faire face à des émotions et des situations difficiles. Il s’agit également d’un programme de soins échelonnés. Cela signifie que la plupart des personnes commenceront avec les ressources autonomes et pourront éventuellement avoir recours à la thérapie individuelle ou de groupe pour obtenir davantage de soutien. En participant au service, vous serez suivi régulièrement pour évaluer vos progrès. Cela vous permettra de vous assurer que le service répond à vos besoins et qu’il est possible d’apporter des modifications, si nécessaire. 

La participation au programme vous demandera du temps pour assister aux séances et pour effectuer les lectures ou les devoirs entre les séances. Le temps requis pour participer varie en fonction du service et de chaque individu. 

Grâce à la TCC, on peut acquérir des compétences et des techniques pratiques afin de modifier nos habitudes de comportement et de pensée. Cela peut conduire à une meilleure santé mentale et à la capacité à faire face à des émotions et des situations difficiles.

La TCC permet d’acquérir des compétences pratiques tout au long de la vie, telles que :

• être plus conscient de l’incidence de vos pensées, de vos attitudes et de vos croyances sur vos réactions émotionnelles et comportementales
• reconnaître et modifier les schémas de pensée qui peuvent être négatifs, inexacts et contribuer à la dépression ou à l’anxiété
• modifier les comportements inutiles tels que l’évitement et utiliser les compétences de résolution de problèmes pour gérer les situations difficiles.

Dix organismes de la province coordonnent les services. Chacun de ces organismes collabore avec différents organismes communautaires de son réseau afin d’offrir des services le plus près possible du domicile des participants. 

Pour participer au programme, vous devez avoir 18 ans ou plus et souffrir de dépression ou de trouble anxieux. Dans certaines régions, vous pouvez également vous aiguiller vous-même vers le programme. L’auto-aiguillage est possible par l’intermédiaire du programme de Psychothérapie structurée du Centre-Nord de l’Ontario. Pour vous inscrire, cliquez ici. 

Le programme ne convient pas à tout le monde. Certaines personnes peuvent avoir des besoins complexes qui ne peuvent être satisfaits par le programme. D’autres peuvent avoir des problèmes qui sortent du cadre du programme, comme des troubles alimentaires graves ou la démence. Dans ce cas, l’équipe essaiera d’identifier les services de votre région qui peuvent mieux vous aider.

Les services peuvent être disponibles dans plusieurs langues selon le réseau. Veuillez contacter votre réseau local pour savoir ce qui est disponible.

Une fois le formulaire de demande d’aiguillage en ligne soumis, le client recevra deux questionnaires supplémentaires (Questionnaire sur la santé du patient PSP-9 et Generalized Anxiety Disorder Assessment GAD-7) par courriel à remplir.

Une fois ces questionnaires remplis, on contactera le client par téléphone ou par courriel afin de recueillir des renseignements supplémentaires à des fins de sélection. Si on détermine que le programme peut être adéquat, le client se verra fixer un rendez-vous pour une évaluation clinique d’accueil et de triage.

L’évaluation permet de déterminer le programme qui correspond le mieux aux besoins du client et qui constitue le meilleur point de départ. La situation du client sera transmise au médecin traitant et, si le programme ne peut pas satisfaire les besoins du client, on lui proposera des services plus adaptés, si cela est possible.